Witam serdecznie! SZukałem a forum, ale znalazłem tylko 2 podobne tematy, z czego ani jeden nie był dokończony, a pytajacej osobie chodziło o coś trochę innego niż mnie. Więc mam nadzieję, że mnie nie zjedziecie, że zakładam nowy temat :) Chodzi mi o robienie HIIT-a na prawdziwym rowerze. W pobliskim lesie na wsi, w czasie Świat znalazłem w środku [...]
Jestem ektomorfikiem o wadze 62 kg i wzroscie 176 cm. Dodam do tego iż trenuję sztukę walki(1,5h -2h) i w domu siłowo to jest tylko wzór diety chcę abyście doradzili czego unikać co zmienić i jakie odżywki polecić. Następnie wszystko poobliczam. Śniadanie(7:20) Płatki owsiane + owoc + 3 jaja całe II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie po mej nieobecności A wolę się nie przyznawać do czego byłam zmuszana podczas jej, ale wszystko wraca na swoje tory i do 30 czerwca: 1. nie jem słodyczy 2. żadnych przekąsek pomiędzy posiłkami 3. a przede wszystkim ograniczam orzechy Data 30czerwca jest oczywiście tylko terminem na jaki mam obecny plan - [...]
[...] że okazywanie swoich biologicznych popędów - dzięki którym siedzisz na fotelu, bo jakby nie owe przejawy libido, gatunek ludzi by nie przetrwał - w sposób bezpośredni ujmuje czego kolwiek naturze ludzkiej, której biologiczna strona jest podstawą funkcjonowania? Dodatkowo odnosisz to do kwesti wykształcenia. Czy uważasz, że sfera kulturowa jest w [...]
jak masz skloności do brzuszka i masz diete to zamien mete na propa będziesz zadowolony. w sumnie to nie napisałeś czego oczekujesz po tej kuracji to cieszko ci doradzić. Mete nie musisz jeść piramidką wystarczy ze sie dobrze odblokujesz po kuracji.
[...] biorą pieniądze, a tu jest to pomoc całkowicie za free Poczytaj te posty które są wytłuszczonym drukiem u góry każdego z działów. Musisz sama zdobyć wiedzę, nikt nie wymaga niewiadomo czego...ale musisz poznać podstawy. Tak abyśmy potem mogli normalnie dyskutować... Poczytaj troszkę, wklej tu swoją dietę a ja lub ktoś inny ją poprawi.. pozdrawiam
:) Na przed treningowy to raczej dużo węgli :P, przecież organizm musi mieć z czego wytowrzyć energię do podnoszenia ciężarów :D... Na samym twarogu, mleku i jajkach ;P Rzymu nie zbudowano :]. Przed trening to proponuję: Kasza + kurak lub inne białko (białko w sensie zwierzęcym :P , nie nabiał chociaż to też ze zwierzyny ;D) + trochę tłuszczu typu [...]
Do ginekologa przychodzi zakonnica i mówi: - Panie doktorze coś dziwnego zaobserwowałam u siebie. Lekarz: - Proszę mówić śmiało i nie wstydzić się, bo nie ma czego. Siostra: - Ostatnio często znajduje w moich majtkach i w tamtych okolicach znaczki pocztowe. Nie mam pojęcia skąd one tam się biorą. Lekarz poprosił siostrę, aby rozebrała się i [...]
kick boxing dobry trzymasz goscia na dystans czasem kopniesz czego brak w samym boksie a jak dochodzi do zwarcia to nie muay thay tylko obalenie i parter moje skromne zdanie POZDRO
Witam. Nie wiem od czego zacząć więc zacznę od początku. W grudniu 2007 roku zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole - marne wyposażenie. Po około miesiącu wykupiłem pierwszy karnet ćwiczyłem jakieś pół roku. po 3 miesiącach bez bicia przyznaje się że kupiłem kreatynę . Przytyłem tylko pare kilo. 3 razy w tygodniu (pon klata bic, śr. tric i plecy pt. [...]
Przeciez nie powiedzialem nic az tak bardzo madrego, dawkowanie oxy mozna znalesc na kazdej stronie ze sterydami. Czemu z gory zakladasz ze jest to wy**ka? Widziales oxe tej firmy? Masz do czego porownac? Jesli nie to pozostaw to innym forumowiczom ktorzy mieli juz z nia do czynienia.
Wszystkiego najlepszego... Ja tam z reguły składam ludziom życzenia o podobnej treści- mianowicie życzę im wszystkiego tego, czego sami by sobie życzyli, co i teraz uczynię. I do tego życzę bezstresowej sesji, powodzenia w sporcie i w miłości A co! Jeszcze raz- Wszystkiego Najlepszego
[...] co od zawsze chciałeś zrobić, nawet gdybyś miał dostać przez to zawału. Zacznij żyć, jeść i ruszać się. Co będzie to będzie, olej wszystkie zasady i normy, skup się na tym, czego TY chcesz i zacznij to realizować. W skrócie: napisz sobie na kartce, co chciałbyś teraz zrobić? chcesz wyrwać jakąś dupę na dyskotece? Ok, no to masz już cel. Jak do [...]
[...] hantlami + przenoszenie jeśli chodzi o klate a nie masz ławeczki do robienia brzuszków ? Ona jest skośna w dół, ale pewnie nie masz bo byś to ujął. Trening wporządku, nie ma czego się uczepić. Co do ABS to wykonuj go po treningu siłowym, jednak ja nie polecam ćwiczenia brzucha codziennie, a polecam trenować go tak jak inne partie mięśniowe.
[...] albo porozmawiać z fizjoterapeuta. Ja osobiście mogłbym dobrać szereg ćwiczeń ale na odległość jest to znacznie utrudnione. Dodam tylko ze lekarze notorycznie popełniaja tego typu błędy a spowodowane jest to tym ze maja tylko JEDEN semest związany z fizjoterapia ( w tym wadami postawy) i nie mają zielonego pojęcia co z czym i jak, do czego.
[...] zwycięzcą został Casey Stoner, drugi był Valentino Rossi, a trzeci Jorge Lorenzo. Trzeba przyznać, że już 10 okrążeń przed końcem było wiadome jak będzie wyglądać podium, czego dowodem są spore różnice, które różniły zawodników na mecie Myślę, że wynik wyścigu dla wielu nie jest niespodzianką, bowiem jest to trzecia z rzędu wygrana Stonera [...]
[...] :) jak znajdziesz chwile mogla bys mi pomoc w ulozeniu planu na zrobienie suchej masy miesniowej ?? zakonczylam juz redukcje i teraz chciala bym po prostu zajac sie masa a nie koniecznie wiem od czego musialabym zaczac :( wiec jesli znajdziesz chwile to odezwij sie do mnie :) dziekuje Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2009-04-14 10:10:48
[...] niz sie spodziewałem - w piatek zjadłem za duzo - duzo wiecej niz zawsze w piatek - ale za to sobota/niedziela za mało,niby na noc jestem napchany jak swinia - ale wciagu dnia jakis mały sie czuje.....hmmmmmmmm ......tak wiec dupnie przez te 3 dni - jak na razie. Na pewno nie jest to to - czego sie spodziewałem - niby jest dobrze a nie jest.
[...] najlepszym środkiem, aby to niewolnictwo zrealizować. Wszechwidzące oko u Orwell'a to ekran, który kontroluje każdego tak, że nikt nie może realizować swojego potencjału twórczego. Kiedy przyjrzymy się Nowemu Porządkowi Świata, to automatycznie widzimy to wszechwidzące oko, wszystko kontrolujące oko, dosłownie "big brother is waching [...]
[...] ważysz 95kg, tylko czy to jest masa tłuszczowa czy w miarę mięśnie. Bo w pierwszym wypadku jeśli zależy Ci na sylwetce to powinieneś przeprowadzić redukcję. Nie bardzo wiem czego oczekujesz. http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html - tu masz link do wskazówek żywienioweych. W tamtych działach znajdziesz [...]
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
